好像有半年没有记录着写点东西了。然而，这半年是我自认为：成长很快&经历最丰富的几个月——经历了很多事情、改变了很多习惯、明白了些许道理。

只可惜越来越懒～不知道有没有同学可以看到。或许这也是我越来越懒得写东西的原因之一吧～如果你看到了，记得微信和我打声招呼。

今天简单说两件事吧。

1.写日记的习惯——“自我和解”
前段时间压力还是挺大的，以至于偶尔晚上都睡不好。尤其当白天做了很多碎片化的工作又不顺利的话，直到晚上脑子都会很乱。做梦时甚至都摆脱不了，睡的自然也不好……
后来换了一块新Apple Watch，其中有项“正念”功能：晚上睡觉前会让我花一分钟做做深呼吸，然后给我出一道题。
我记得第一次使用，它让我用一分钟来想：“今天最有成就感的事情是什么？”
毕竟人家都给命题了，只让想“让自己觉得有成就感”的事，于是我就顺着它的引导，回顾了下当天开心的事。结果：心情变好了，当晚睡得就相对不错。

我想：或许该自我调整下，每天晚上抽出几分钟，让自己和自己做个“和解”——把不愉快的都说出来，但说完就做个了结，不再想。把愉快的都总结一下，鼓励鼓励自己。于是就想到了写日记，这个“小学生”才会做的事情。
结果：很有效。

每天做自我倾诉之后，感觉纠结的事情一旦说完了，就不再持续、就放下了。而开心的事确实需要强迫自己去总结才能想得起来。
之前的自己：总爱把顺利的事情当作理所当然，自然的就忘却掉了。而把不顺、纠结的事情放在眼前，持续的思考也就持续的困扰自己。
但其实当一天结束的时候，就该休息了。无论再困难的事，也需要先睡个好觉，休息好了再说。毕竟总会有明天，大把的时间去解决～于是，我把写日记叫做**“自我和解”**。每天让自己的心灵和自己做个结算，该休息的时候，就好好休息吧！

当然，写日记这件事也并不容易，很容易让自己陷入形式化、或者是坚持不下去：写日记需要输入文字，也会耗费精力、耗时间、会让人更累。
但终归我还是通过很多技巧解决了问题：使用讯飞语音输入，在每天回家的路上，边开车边口述，自己讲给自己就好了。
只需要几分钟的时间，回顾这一天。不需要在意措辞、标点符号的使用，只需要追随自己内心，想到哪儿就说到哪儿。完美解决上述问题。
从“正念”功能的角度来说，连记录都是没意义的，只要自己内心好好想一想就够了。而我把它记录下来，只是为了以后能回看下自己（一年前在JDJR时候写过一段时间日记，后来回顾时候觉得挺有意思的）。
当然，习惯了口述之后，有个副作用：对写东西更不耐烦了，觉得敲字真的很烦。本来很简单的一个道理，口述一分钟就好了。然而通过文字表达的话，要考虑措辞、键盘输入、修改标点……感觉低效且费神。这也算是我越来越不喜欢写博客的一个“十分恰当的借口”～

你看，现在记录下上述的所有，这就写了近千字了，是不是很低效？手动狗头～

另外，补充几个小的技巧：
1.语音识别还是讯飞准。
如果需要记录，讯飞的识别准确率会给后续整理口述内容减轻不少工作量。但如果只是为了自我和解，不许记录，直接自我口述就行了，更省事。
2.日记APP我用的DayOne。
它的订阅很贵，但我选择手动导出日记到iCloud，然后从Mac导入……这样就可以在Mac和iOS免费同步了。虽然麻烦了一点，但定期把iOS内容导到Mac进行编辑整理，效率还行。

2.颈椎健康
一个月前，颈椎导致的头部不适让我十分煎熬，且严重的影响到了我的工作状态。

在天坛医院做了一系列头部和血管检查，又在华信医院做了一系列内分泌相关检查，但终究没找到什么原因。
后来从公司按摩师做了一次颈椎正骨+肩颈放松，按得很疼，有些效果，但总觉得这路子不太可行：颈椎挺脆弱的，还是少让草根按摩师拿我“冒险”比较好。

后来有一天，我突然意识到：是不是枕头和睡姿的问题？
自己一直都很注意枕头不能太高，毕竟一枕高了第二天就会很难受。但就突然想到：是不是和睡姿、以及枕头脖子处过低有关？
睡觉时枕头低，头低了，但颈椎还是需要支撑啊！枕头太低也不见得是好事儿。
另外还发现自己睡觉喜欢把头往“夫人”那边凑，就成了探头探脑的姿势。头持续前伸的姿势，颈椎并不是自然状态。

所以做了三件事：
1.睡觉时避免“向前探头”，躺正，头部直立微仰，纠正睡姿。
2.变换枕头用法，脖子处有支撑，让：头部低、颈部高。
3.中午不在趴桌上睡，而是仰在椅子靠背睡。

很幸运，颈椎缓解了，而且看起来问题解决了！
至今数周，颈椎状况良好，工作状态佳，身体状况佳。
虽然不知是上述哪个变量导致的（这事儿，我绝对不愿意用自己的痛苦来探索医学实验），但身体OK就是完美结局。

嗯，以上两件事，这就说完了。
打了这么多字，写这么点东西……还是费神啊！还是口述方便～

近两年记忆力极差，以至于：一个月前看过一期的“5分钟说电影”，一个月后就可以拿来当新的再看一遍，甚至丝毫意识不到曾经看过。
也可能是自己无意识中做了“选择性记忆”：做有些事情时，会下意识告诉自己无需记忆。而对需要记忆的东西会在内心中特意强调一遍，倒还算记得清楚。
总感觉信息过载的情况下，得限制自己去接触些不必要的信息。尤其当时间越来越不够用时。

上班路上不再听书、听小说。间歇时间充分休息，停止“逛”类内容APP的使用。自我禁用了“头条系”的APP，甚至是知乎。
不免提一嘴，最近的知乎是越来越浪费时间了：内容质量水化不说，还尽是“奶头乐”内容，想利用上“人性的弱点”来骗骗用户的时长和点击，以致于能多一些广告收入...
想起Hammerbacher的那句：“我们这一代最杰出的头脑都在拼命思考如何吸引人点击更多的广告。这糟透了。” 行了，跑题了~

一方面在限制自己所接收到的信息，以确保更高效的接收有价值的内容，而不被无用内容耽误效率。另一方面也在尝试：怎么把碎片化的时间用起来？
把碎片化的时间利用好可不是个简单的事，因为：
①既需要充分的休息，而不是把碎片时间都填满；
②还要让碎片化的时间产生作用和价值；

碎片化的时间其实也是可以归类的，比如：可以专注的中型时间碎片，或是上个厕所的工夫那种小的时间碎片，它们适合做不同的事情。
中型的时间碎片，可供自己完整的看完某本书的一个章节。而小碎片的时间只够看一小段文字。自己近期记忆力“奇差”，若是用碎片化的时间看了书里的某个章节，第二天或许也又忘了。当看到下一章时不免没能把内容连上。

现在，我想先尝试着：把碎片时间用来找回记忆深处的一些东西——看看曾经喜欢的文言文、背背曾经会背的单词...
或许“召回已有的记忆”既能轻松一点，还能不占用脑内存、不影响记忆新的东西。而且这种没有结构的内容不惧被打断，哪怕刚看上两行就中断阅读，也不影响对内容信息的接收。
虽然文言文和单词看起来不是个对后续生活有足够价值的东西，但不妨先用这个办法探索下自己大脑的习惯，并改掉闲刷信息流的“陋习”。

碎片化时间的积累是：单日×365×N年。倘若是学习一门新的语言，每天仅仅是记住5个单词，一年也是小两千个。
非常期待这种“积小流成江海”的效果能够如我所愿。
仿佛已经看到：这些碎片时间将给我带来太多的能量。😁

儿童节的前一天，给一位小朋友送去个礼物：奥特曼大礼包~

看到玩具的一刻，小朋友的眼睛亮起来了，笑的好开心。
抱着玩具回家的一路上，不停地歪歪头看看“奥特曼们”。
一进门，便迫不及待的拆了包装~

这样的快乐实在天真、实在简单，实在是快乐得无忧无虑。
小朋友定不会察觉到——来自一个成年人羡慕~

得知：JDJR时期的前Leader和Leader的Leader都要离职了，其中一个恰在今天注销的OA。
很多出了名的“大混子”离开了，不少前同事拍手称快。
但回头看看，依然在那儿“稳坐钓鱼台”的一部分人，才是坚持到最后的“终极大混子”。

混子中，不乏“有理想”的人。本没打算“混”，做事也显得“相对认真”，甚至还小有理想。
但当最终复盘其产出时，才恍然大悟：这才是真正的老白兔啊！
对老白兔自己而言，大概率也意识不到这点。

《人性的弱点》中有句话：“所有的罪犯都认为自己是无辜的”。
所以：
①不是所有的老白兔都能意识到：自己是老白兔。
②上述定理同样适用于所有人，包括自己。

我们的努力，不仅仅是在行动上用力。
更得不断反观自己才是。
产品经理尤其如此。

小R的Leader是一个 “决策型” 的人才。
“决策型”的意思就是：只做选择题，不做问答题。
点头Yes摇头No，Leader负责拍板，小R负责出方案，干就完了。
所以：作为下属，小R总是欠Leader一份完美方案…

没有好方案，Leader就无法决策。
无法决策就无法行动，继而距离目标越来越远。
眼看着目标难以达到又无计可施，Leader就会焦虑。
而Leader的焦虑，注定会是小R的痛苦。

缺一个方案，多一分痛苦。
这逻辑，闭环了。

附：好久写不出段子了，以至于甚至曾考虑要删掉博客中Joke的分类...感谢为我的“文学创作”贡献灵感的“小R”和他的Leader~

好久没有更了，两个原因：
1.忙，真的很忙，没空更没精力更新。最近的一段时间绝对是我工作以来最忙的两个月。之前的工作中，早9晚10的日子极其鲜有，更何况是持续很久的；也不得不提：这两个月更是经历过的效率最低的两个月；
2.回顾了自己之前写的一些内容，相比现在而言明显认识比较浅。才过了几个月就有新的甚至完全不同的认识。这让我意识到：很多“想法”完全有必要再多沉淀沉淀再去复盘；拿到结果后验证出的方法论才有意义，过程中的“奇思妙想”只需要带着闷头干就行了；

第一次经历了长期持续的“低效且意义不大”的加班，还是挺“长见识”的，也是一段宝贵的经历。今天稍微闲下来点，回顾一下也挺有意思。
很多“流程”是为了限制行走在规范之外的人才诞生的，却成为了给本就遵守规范人的“惩罚”。这些本无必要的流程本就站在“高效”的对立面，却是面对无奈情况的“合理”，也就成了合理的无奈。
好好体会一下这句话。